نصائح للعناية بالعين لمستخدمي الكمبيوتر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المهم ::

للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

ولا تنسون العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..( بالمشمش يعني يرتاحون المساكين )

(النصائح منقولة للفائدة)

اختكم في الله
كاتمة الحزن

مشكووورة عمري كاتمة ع لمووضووع لمفيد

الله يعطيج الف عافية

تحياتي

بحراانية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن شاءالله الكل يستفيد من النصائح

وكل الشكر لكِ اخيتي لمرورك وتعقيبك في صفحتي المتواضعة

يشرفني ويسعدني وجودكِ فيها

لا حرمنا الله منكِ

وفقك المولى ورعاك

اختكم في الله

كاتمة الحزن

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

يارب الكل يستفيييد من موووضووعج المفيد

و العفوووو اختي هذااا وااجبي و اني ما سووويت الا الواجب

و الشرف لي اني مريت في مووضووعج الرائع

تحيااتي

بحرانية

مشكورو خيو ع النصائح

» oOo حروف لا تقرا بالعين بل باقلب oOo
» نصائح غذائية في رمضان
» 30:نصائح للحفاظ على صوتك الأنثوي :30:
» نصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك
» نصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك